6、

2、

3、简单好吃，

3、两面翻面。搅打成蛋液。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

5、

7、太厚不容易入味。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。加入少许葱花。原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，再放入秋葵。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

4、

8、营养好吃，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：南汇区)