8、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、一学就会！原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

6、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。使其入味。

3、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

2、

2、

3、

4、

5、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：商丘市)