3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

7、加入盐，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，鸡蛋、

9、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！成型后翻面，两面熟透即可。切薄片。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使其入味。

4、

2、太厚不容易入味。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：中卫市)