olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

5、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、放入豆腐浸泡5分钟，

7、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。太厚不容易入味。两面熟透即可。盐3克

做法：1、

2、豆腐洗净，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，两面翻面。

9、搅打成蛋液。切薄片。

2、

(责任编辑：唐朝)