9、

6、完全没发现豆腐在哪里，

7、搅打成蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，

4、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，加入少许葱花。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，使其入味。盐3克

做法：1、

2、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋2个，

3、太厚不容易入味。准备好食材。平底锅加热，

(责任编辑：卢湾区)