2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。简单好吃，

3、营养好吃，鸡蛋2个，

2、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、两面翻面。两面熟透即可。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。原来内有乾坤。搅打成蛋液。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

olivia美食记录：

1、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

7、没做过的可以试试了。

5、

3、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，一学就会！

6、

9、

(责任编辑：超级男孩)