3、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、平底锅加热，准备好食材。搅打成蛋液。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

2、两面熟透即可。

8、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

4、鸡蛋打入碗中，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。再放入秋葵。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

7、使其入味。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：西青区)