5、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋、再放入秋葵。使其入味。

4、营养好吃，简单好吃，

8、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

7、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、搅打成蛋液。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

2、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面翻面。切薄片。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

9、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：徐嘉良)