olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

5、加入少许葱花。两面翻面。

3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

7、鸡蛋2个，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

3、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、倒入食用油烧至五成热，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

9、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

8、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：贾斯汀)