2、摊成圆形蛋饼。

8、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。盐3克

做法：1、平底锅加热，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

7、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。没做过的可以试试了。

2、加入盐，

6、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，原来内有乾坤。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

olivia美食记录：

1、营养好吃，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

9、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：新竹县)