5、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。再放入秋葵。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

2、准备好食材。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

7、豆腐洗净，两面翻面。

6、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

2、

8、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

3、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、营养好吃，盐3克

做法：1、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：吕梁市)