olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，两面翻面。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。一学就会！

6、准备好食材。平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

3、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。切薄片。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋2个，

2、

(责任编辑：莱芜市)