9、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

6、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，原来内有乾坤。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

8、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

2、搅打成蛋液。鸡蛋2个，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。营养好吃，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

2、

(责任编辑：塔城地区)