olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，加入少许葱花。

5、

3、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

7、原来内有乾坤。鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

6、成型后翻面，豆腐洗净，

2、营养好吃，

9、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

2、

(责任编辑：东营市)