9、

4、

5、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

7、太薄容易碎掉，

6、加入盐，简单好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

2、

8、豆腐洗净，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面翻面。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：阿拉尔市)