4、准备好食材。豆腐洗净，鸡蛋、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

7、

8、

2、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、切薄片。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

6、太厚不容易入味。成型后翻面，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

(责任编辑：十堰市)