2、

7、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。摊成圆形蛋饼。两面翻面。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

3、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！原来内有乾坤。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。使其入味。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

2、平底锅加热，没做过的可以试试了。加入盐，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

4、再放入秋葵。切薄片。

3、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：江西省)