3、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。两面翻面。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

3、

8、加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

9、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

2、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，切薄片。

2、再放入秋葵。平底锅加热，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：叶欢)