配料：葱1小段，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，平底锅加热，搅打成蛋液。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。加入少许葱花。

4、摊成圆形蛋饼。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。两面熟透即可。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

3、

2、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，两面翻面。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

2、营养好吃，

(责任编辑：丹东市)