3、

5、

9、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！两面翻面。简单好吃，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

8、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

7、切薄片。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋、原来内有乾坤。

6、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

4、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。加入盐，再放入秋葵。加入少许葱花。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，使其入味。成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、准备好食材。

(责任编辑：怀化市)