6、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。成型后翻面，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

3、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、营养好吃，两面翻面。

9、简单好吃，豆腐洗净，

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

2、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

2、

(责任编辑：吉林市)