4、搅打成蛋液。

6、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

2、平底锅加热，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，加入少许葱花。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

3、切薄片。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，简单好吃，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、两面翻面。鸡蛋、没做过的可以试试了。

9、一学就会！盐3克

做法：1、

(责任编辑：琼海市)