4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

7、搅打成蛋液。鸡蛋2个，加入少许葱花。

8、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

5、一学就会！简单好吃，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

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