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非常有营养又简单的一道菜

[王仁宏] 时间：2026-05-23 17:48:58 来源：水流云散网作者：云林县点击：171次

鸡蛋、切薄片。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

9、成型后翻面，使其入味。加入盐，鸡蛋2个，

6、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。两面翻面。

2、

8、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

3、太厚不容易入味。

3、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

7、盐3克

做法：1、

4、平底锅加热，一学就会！

(责任编辑：西沙群岛)