7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

3、太厚不容易入味。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

3、盐3克

做法：1、

9、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，切薄片。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、鸡蛋2个，加入少许葱花。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，原来内有乾坤。搅打成蛋液。一学就会！加入盐，太薄容易碎掉，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：红桥区)