配料：葱1小段，

9、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。简单好吃，鸡蛋、太薄容易碎掉，准备好食材。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

2、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，使其入味。切薄片。

5、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

3、

8、加入盐，

2、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

7、

(责任编辑：林宜融)