刚开始看见这道菜的时候，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使其入味。成型后翻面，切薄片。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

2、原来内有乾坤。

6、

8、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

7、平底锅加热，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

9、营养好吃，鸡蛋打入碗中，

4、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：方三俊)