olivia美食记录：

1、

3、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

7、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，两面翻面。成型后翻面，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

6、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。加入盐，使其入味。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋2个，搅打成蛋液。鸡蛋、太薄容易碎掉，

4、一学就会！原来内有乾坤。简单好吃，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

8、

3、没做过的可以试试了。

(责任编辑：昆明市)