倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

4、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

8、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

9、豆腐的薄厚要掌握好，

2、

3、

7、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。太厚不容易入味。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、平底锅加热，一学就会！两面翻面。简单好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

(责任编辑：广安市)