配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

7、加入盐，成型后翻面，

4、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。两面翻面。

5、

2、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。原来内有乾坤。

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！摊成圆形蛋饼。营养好吃，豆腐洗净，准备好食材。太厚不容易入味。

6、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

3、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：郑伦境)