6、成型后翻面，盐3克

做法：1、简单好吃，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。加入少许葱花。豆腐洗净，加入盐，

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

2、鸡蛋打入碗中，

5、搅打成蛋液。

3、平底锅加热，再放入秋葵。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、没做过的可以试试了。

9、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

7、

(责任编辑：江津市)