olivia美食记录：

1、简单好吃，

2、

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2、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋、准备好食材。搅打成蛋液。

5、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。一学就会！两面熟透即可。

6、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

4、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

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8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：凯萨林威廉斯)