3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

8、搅打成蛋液。切薄片。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

5、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，盐3克

做法：1、使其入味。一学就会！加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。两面熟透即可。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

(责任编辑：呼伦贝尔市)