8、两面熟透即可。两面翻面。

5、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，加入盐，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

4、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

3、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。原来内有乾坤。使其入味。以为就是一盘煎蛋，

9、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、太薄容易碎掉，

7、豆腐洗净，鸡蛋、

(责任编辑：周口市)