olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

4、

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐洗净，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。再放入秋葵。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

8、平底锅加热，

3、切薄片。两面翻面。

9、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！加入少许葱花。成型后翻面，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，准备好食材。加入盐，

(责任编辑：钟欣桐)