3、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、非常有营养又简单的一道菜。

9、太厚不容易入味。鸡蛋2个，加入少许葱花。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，一学就会！使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

6、切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

7、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

2、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。两面翻面。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

4、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

5、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：海滩男孩)