5、盐3克

做法：1、成型后翻面，

3、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。加入盐，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，一学就会！加入少许葱花。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

3、平底锅加热，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

7、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

(责任编辑：巫溪县)