3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

8、

2、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

7、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐洗净，成型后翻面，两面翻面。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

9、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、营养好吃，

5、简单好吃，

6、

olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

2、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

(责任编辑：威猛乐队)