olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

3、再放入秋葵。盐3克

做法：1、平底锅加热，加入盐，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

7、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、太薄容易碎掉，两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、没做过的可以试试了。

8、使豆腐的营养价值得以提高，

6、成型后翻面，

4、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

(责任编辑：干乐队)