8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。成型后翻面，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

2、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、太厚不容易入味。两面熟透即可。

7、搅打成蛋液。准备好食材。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

4、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

5、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。营养好吃，鸡蛋2个，

3、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：临夏回族自治州)