olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

3、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

9、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，盐3克

做法：1、

8、

7、

6、成型后翻面，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

2、鸡蛋打入碗中，

4、切薄片。

3、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。一学就会！营养好吃，鸡蛋、

(责任编辑：澳门市圣安多尼堂区)