4、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋、准备好食材。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。简单好吃，

9、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

6、

2、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。切薄片。加入盐，加入少许葱花。太厚不容易入味。使其入味。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

7、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。成型后翻面，

8、

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

5、

(责任编辑：昌平区)