3、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。一学就会！豆腐洗净，

8、

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。简单好吃，

olivia美食记录：

1、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

9、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

4、平底锅加热，

6、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

7、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、加入盐，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：奉贤区)