olivia美食记录：

1、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

3、没做过的可以试试了。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、太厚不容易入味。

9、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，再放入秋葵。

2、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、准备好食材。使其入味。鸡蛋2个，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

8、

(责任编辑：于莎莎)