3、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

5、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。营养好吃，

6、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

9、使其入味。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、平底锅加热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

2、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：黄浦区)