6、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

5、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

2、

3、

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9、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋2个，

8、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。再放入秋葵。

7、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，两面熟透即可。

3、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，太厚不容易入味。

(责任编辑：东方市)