9、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，准备好食材。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。营养好吃，

3、平底锅加热，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

2、

5、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。再放入秋葵。

2、

4、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，盐3克

做法：1、

6、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

7、

(责任编辑：铜仁地区)