5、

8、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

4、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、加入盐，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

2、使其入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，切薄片。

6、

9、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

(责任编辑：巴中市)