7、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

3、成型后翻面，两面熟透即可。

4、太厚不容易入味。切薄片。原来内有乾坤。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

5、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

8、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

6、简单好吃，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、加入盐，豆腐洗净，

(责任编辑：克雷艾肯)