5、简单好吃，

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、切薄片。

3、倒入食用油烧至五成热，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

4、加入盐，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

6、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

(责任编辑：罗拉费琪)